После последние 100 лет человечеству удалось исполнять высокий шаг будущий в понимании того, точно и почему различные продукты питания и пищевые добавки могут помочь спортсменам в улучшении их физических и спортивных показателей <>,2]. Вероятно, который большая значимость для атлетов и огромное число информации, полученной из историко-научных источников, привели к началу производства специального спортивного питания, примерно, энергетических гелей, жвачек, батончиков и напитков, рассчитанных на совершенствование большого разнообразия факторов, влияющих на потенциал спортсменов <>]. К числу последних относят мышечные судороги, истощение запасов гликогена, рост и реставрация мышц. В настоящее дата возросшая популярность университетских программ по изучению спортивного питания позволяет жить обилие исследований для содержание того, чистый современные и наиболее многократно используемые ингредиенты способствуют избавлению через указанных ранее факторов посредством надлежащего дозирования и времени приема таковых <>].
Наравне реакция на https://labuda.blog/750594 значительное удвоение числа спортсменов, соревнующихся в таких дисциплинах, требующих гигантский выносливости, точно марафоны, триатлоны и 100-мильные велосипедные гонки, появилась волна новых продуктов спортивного питания и смесей, рассчитанных для повышение выносливости атлетов.
Адаптация спортивного питания к конкретным потребностям спортсменов также довольно популярным направлением в сфере спортивного питания в ближайшем будущем <>]. Лидирующие позиции в данном направлении занимают такие компании, ровно Infinit и Nutrition, которые предоставляют мочь самостоятельно формировать пропорции составных элементов продукта и чьи особые смеси с такими ингредиентами, как углеводы, белки, аминокислоты, кофеин и электролиты, позволяют уникальным образом помогать здоровье спортсменов, вознаграждать потребности организма, возникающие в процессе подготовки к соревнованиям, а также досягать необходимых спортивных результатов. Снова одна общество под названием YouBar предоставляет услуги по производству продуктов спортивного питания по индивидуальному заказу, примерно, дозволено беспричинно собирать пропорцию ради энергетического батончика, протеинового коктейля alias злаковой каши. Кроме этого, существуют такие компании, якобы Vitaganic, у которых позволительно сделать отдельный заказ смесей витаминов, минералов и трав, рассчитанных для достижение специфических целей в спорте посредством их ежедневного приема <>].
Целью настоящего исследования явилась классификации продуктов ради спортивного питания и определение направления и технологии их использования для управления процессом восстановления спортсменов.
Область спортивного питания достаточно развивающаяся, следовательно даже в течение года представления об эффективности той разве другой добавки могут меняться в диаметрально противоположных направлениях. Классическая разделение добавок делит их сообразно степени их эффективности и доказательности: «безусловно эффективные» – комната А, «вероятно эффективные» – комната В, «непременно неэффективные» – класс С и «мало исследованные» – класс D <>]. После прошедшие пять лет в исходную классификацию добавок внесено немало изменений. В изображение включен ряд новинок, появившихся ради это срок на рынке спортивного питания.
Некоторые специалисты могут не согласиться с отдельными данными и их трактовкой, либо с классификацией той или другой добавки. Непременно, предложенная классификация и представления об эффективности будут со временем изменяться, по мере того, наподобие будут делать данные новых исследований. Отметим, что наша трактовка основана на самых последних исследованиях и получила хорошие рецензии в научных кругах.
Спортивные добавки могут содержать углеводы, белки, жиры, минералы, витамины, лекарственные травы, ферменты, промежуточные продукты метаболизма (такие будто аминокислоты), различные экстракты растений. В целом добавки (предположим, энергетические батончики, заменители питания, коктейли и др.) обеспечивают комфортное достижение определенных результатов, таких будто снижение/набор массы, починка силовых и прочих спортивных показателей <>].
В зависимости через результата, достигаемого применением того либо иного вида спортивного питания, позволительно выделить следующие типы добавок:
Текст поста